Η Σοφία Χατζηνικολάου έψαξε και βρήκε για εμάς δέκα συνταγές για λαχταριστά καλοκαιρινά smoothies! Το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να ρίξουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και (αν θέλουμε) να προσθέσουμε πάγο!

 

 Smoothie  με ακτινίδιο

4 ακτινίδια

1 πράσινο μήλο

χυμό από δυο λεμόνια

2 κ.σ σιρόπι αγαύης

 

Smoothie με μπανάνα και ανανά

2 μπανάνες

1/2 φλ. χυμό ανανά

1/2 ανανά

1 φλ. γάλα καρύδας

1 κ.σ σιρόπι αγαύης

 

Smoothie με αβοκάντο και τζίντζερ

1 αβοκάντο

3 κ.σ τζίντζερ

1 πράσινο μήλο

χυμό από ένα λάιμ

1 φλ. γάλα καρύδας

 

Smoothie με καρότο και πορτοκάλι

1 φλ. χυμό πορτοκάλι

1/2 φλ. τριμμένο καρότο

1/2 φλ. πορτοκαλί πιπεριά

1 φλ. γιαούρτι

1 πορτοκάλι

 

Smoothie με φράουλες, κεράσια και βασιλικό

1 φλ. φράουλες

1 φλ. κεράσια

3-4 φύλλα βασιλικού

1 φλ. χυμό cranberries ή φράουλα

 

Smoothie για αποτοξίνωση

3 πορτοκάλια

3 καρότα

½ φλ. χυμό μήλου

 

Θρεπτικός χυμός παντζαριού

3 μικρά παντζάρια

2-3 μήλα

βατόμουρα

1 τζίντζερ

 

Smoothie με πεπόνι

2 κούπες πεπόνι

ένα κομμάτι τζίντζερ

3/4 φλ. γιαούρτι

μέλι (στο τέλος)

 

Smoothie με ροδάκινο

1 ροδάκινο

1 μπανάνα

χυμό πορτοκάλι

1 γιαούρτι ελαφρύ

5 φουντούκια

 

Smoothie πράσινου τσαγιού

1 ροδάκινο

1 μπανάνα

1/3 κούπας χυμό πορτοκάλι

1 κούπα τσάι

1-2 κ.γ. μέλι

 

Καλή απόλαυση!!!

Print Friendly

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.